头痛很常见，也很恼人。对于办公室中工作的人来说，头痛会使你对工作失去热情，影响到工作效率。介绍五种方法，帮坐在办公室里的你远离头痛的烦恼。

　　在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，好能离开办公室到有绿化的地方散散步。头痛有哪些危害？该如何正确治疗头痛症？点击咨询在线医生

　　当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

　　由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

　　由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。

　　硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

　　医生提醒：工作情绪是影响一个人工作质量很关键的一个因素，想要头痛不来烦人，就试试以上介绍的方法吧。如果以上方法缓解不了您的头痛症状，建议您尽早到正规医院检查治疗，选择一种好的治疗方法对头痛的是非常关键的。

　　“CNS脑神经分区数字修复体系”是上海明珠医院云集众多医生，经过几十年的潜心研究与临床实践对各种脑系疾病分类总结，研究疾病发生发展的各个不同环节，同时结合临床成功案例，成功地研究出“CNS脑神经分区数字修复体系”。

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